살이 찌면 콜레스테롤 수치가 높아질 수 있으며, 이를 낮추기 위해 다음과 같은 식품들이 도움이 될 수 있습니다: 식이 섬유: 과일, 채소, 견과류, 전곡류와 같은 식이 섬유가 풍부한 식품은 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 식이 섬유는 소화 흡수를 느리게 하고, 배설 도움을 주어 콜레스테롤의 흡수를 줄여줍니다. 오메가-3 지방산: 물고기(연어, 청어), 아몬드, 호두 등에 풍부한 오메가-3 지방산은 심장 건강을 촉진하고 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 식물 스테롤과 스테롤 식물 스테롤과 스테롤 식물 스테롤과 스테롤: 식물 스테롤과 스테롤 식물 스테롤과 같은 식물성 화합물은 식이 콜레스테롤 흡수를 차단하고 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 유산균: 프로바이오틱스와 같은 유산균은 장 건강을 촉진..
